Cómo evitar el agotamiento: la edición para enfermeras viajeras

¿Sales del trabajo después de cada turno sintiéndote exhausto y desanimado?, o ¿Desanimada? ¿Solo para volver corriendo y fichar unas horas más tarde? No es ningún secreto que ser enfermera es un trabajo duro. Tu carrera se trata de poner a los demás por delante de ti misma. Es virtuoso, es estimulante y puede dejarte completamente agotada.  

Si bien el agotamiento es común en la industria de la salud, la causa en realidad va más allá del entorno en el que trabajas o incluso del trabajo en sí.. Como veremos a continuación, el síndrome de burnout está vinculado a varios factores ambientales y personales, algunos de los cuales puedes controlar y otros no. Antes de decidir dejar la enfermería para siempre, descubre más sobre el síndrome de burnout y qué puedes hacer al respecto: 

Entender qué conduce al agotamiento 

Si bien existen muchas maneras de prevenir el agotamiento, el primer paso es saber qué es lo que generalmente lleva a las enfermeras al borde de abandonar la profesión.. Según Rasmussen College, hay Cuatro razones principales que las enfermeras sufren agotamiento. Entre ellos se incluyen:

1. Trabajar turnos largos 
2. La tendencia a poner las necesidades de los demás en primer lugar. 
3. Trabajar en un entorno activo y de mucho estrés 
4. Enfrentarse continuamente a la enfermedad y a la muerte
 

Si bien esto se aplica a todas las enfermeras, la enfermería viajera puede agregar otro factor estresante de estilo de vida a esta lista: 

5. Viajar continuamente a nuevos entornos y lugares. 

Si bien ser enfermera puede ser difícil, las enfermeras viajeras deben ser extra cauteloso del agotamiento.

Si está mirando esta lista y marcando varios elementos que coinciden con su propio estilo de vida, Tal vez sea el momento de tomar medidas para prevenir el agotamiento. Si bien existen muchos consejos, para el agotamiento grave, la única solución que conocemos es tomarse un descanso. Y para los enfermeros itinerantes, eso puede significar tomarse un tiempo libre adicional entre los contratos de viaje. a retardar la aparición del agotamiento y prevenir la fatiga mental.

Dile a tu reclutador que necesitas un descanso entre contratos  

Decir “no” y pedir lo que se necesita no es fácil para los enfermeros. Siempre hay pacientes que atender, siempre hay turnos extra que se pueden hacer. Pero cuando se lucha contra el agotamiento, hay que recordar algo fundamental: el agotamiento en los enfermeros puede provocar un aumento de los errores médicos debido a la falta de memoria o a la falta de concentración en el trabajo. 

La enfermería itinerante es la mejor carrera para las enfermeras que trabajan en entornos de mucho estrés porque pueden tomarse varias semanas libres entre contratos para recuperarse y renovarse. Lo importante es que, si necesitan tiempo libre,, ya sea para viajar, para estar en familia o para pasar tiempo con un terapeuta, buscarse. Tome las riendas y potencie su necesidad de una actitud mental saludable, tanto a nivel profesional como personal.. 

Siguiente en la lista de tareas pendientes: nada 

Probablemente todos los artículos que haya leído sobre el tratamiento del síndrome de desgaste profesional de enfermería le den el consejo de reconectarse con uno mismo y dedicar tiempo a las aficiones que disfruta. Y si bien no estamos en desacuerdo con que estas son buenas formas de tratar el síndrome de desgaste profesional, no son las mejores formas de recuperarse. Cuando está agotado, debe dejar que su cerebro se cure de la misma manera que curaría un esguince de tobillo.: descansar. Por extraño que parezca al principio, los científicos del comportamiento dicen que detenerse y No hacer nada Por un tiempo, le darás a tu cerebro el descanso que tanto anhela. Tómate un tiempo libre entre contratos y disfruta de unas vacaciones en casa en las que no tengas que levantarte a una hora determinada, no tengas nada en tu lista de tareas pendientes y vivas como si no tuvieras que trabajar para vivir..  

Los lugares favoritos de nuestros viajeros para descansar y recuperarse 

Si unas vacaciones en casa no son lo tuyo, ¡escápate! Desvincularte de las responsabilidades y la tecnología le dará a tu cerebro el tiempo para recuperarse del agotamiento que has estado experimentando. 

Caminatas cortas con vistas increíbles 

• Sendero con vista al cañón, Parque Nacional Zion: una caminata corta y agradable que termina con una vista impresionante del cañón principal. ¡Una visita obligada en tu primer viaje a Zion!  

• Parque Nacional Arches: Este maravilloso paraíso de rocas rojas ofrece opciones para todos los niveles, desde conducir por el parque hasta caminatas cortas con vistas impresionantes.  
• Circuito de cuevas de Miller PointParque estatal Cathedral Gorge: una caminata corta y sencilla por cañones y cuevas que te harán sentir como si estuvieras en medio de una pintura del desierto. No te pierdas los cañones de ranura, los pasajes subterráneos y la torre de agua abandonada.  
• Sendero a la cima de la Isla del MagoParque Nacional Crater Lake: caminata corta, empinada y rocosa pavimentada con rocas de lava y grava, tome un paseo en bote hasta el comienzo del sendero y disfrute de una vista del lago Crater en la cima.  

Estancias económicas en la playa 

• Playa Virginia, Virginia: Muchas playas que admiten mascotas, recorridos por cervecerías locales y ¡un viaje divertido para toda la familia! 

• Playa MyrtleCarolina del Sur: 60 millas de playas, desde campamentos hasta condominios, diversión para niños y una popular vida nocturna. 
• PahoaHawaii: buceo, snorkel, pozas de marea, una exuberante selva tropical, una alternativa más económica a las populares y costosas playas hawaianas.  
• Playa de PensacolaFlorida: Evite las multitudes en los parques temáticos con Florida's La costa más occidental, Pensacola Beach. Comida deliciosa, centro colonial, pesca, paseos en bote y mucho descanso.  

Carriles bici para los aventureros 

• Sendero Flume, Lake Tahoe, NV: 1.600 pies sobre el brillante azul del lago Tahoe, 4,5 millas de senderos de una sola pista, repletos de vistas impresionantes.  

• Sendero del conejo de pantanoGreenville, Carolina del Sur: Ubicado en las faldas de las montañas Blue Ridge, con una longitud de casi 32 kilómetros y un trazado ferroviario que discurre junto al río Reedy. Perfecto para ciclistas de todas las edades.  
• Sendero del río McKenzie, Bend, OR: Pase un día en los 41 kilómetros de senderos en el bosque profundo, atravesando puentes de troncos a lo largo del río McKenzie. Elija su propia aventura y refrésquese con la niebla que sale de las cataratas Sahalie. 
• Sendero del Valle del TiburónMiami, FL: ¡Vea el Parque Nacional Everglades sobre dos ruedas! El circuito de 24 kilómetros en el que seguramente verá caimanes, tortugas, aves zancudas y mucha más vida salvaje.